【個人山行報告】
北岳登山(3,193ｍ)
◇山 行 日: 2025年8月8日(金)～9日(土)
◇参 加 者: 6名
◇交 通: 乗用車 八王子I.C.(高尾I.C.)⇔藤野(P.A.)⇔双葉(S.A.)⇔白根(I.C.)⇔
芦安駐車場(バス・乗合タクシー)⇔広河原◇コースタイム
○1日目(8日) 広河原登山口6：34→広河原キャンプ場6：39→9：14白根御池小屋9：38→キャンプ場9：44→13：29肩ノ小屋山荘14：09→14：57北岳15：26→肩ノ小屋山荘(泊)16：11
○2日目(9日) 肩ノ小屋山荘6：02→8：56白根御池小屋9：20→広河原登山口12：45
◇感 想: 二日間とも晴れて、大変心地よい天候でした。北岳や肩ノ小屋近辺では、むしろ長袖が必要な位でした。宿泊した肩ノ小屋付近からは、ブロッケン現象や甲斐駒ヶ岳、八ヶ岳、富士山等の山々を見る事ができました。
- ｲﾝｼﾃﾞﾝﾄ発生 ２日目の下り坂の草スベリを抜けたあたりから、足膝周辺の筋肉に違和感を覚え、踏ん張りがあまり効かない状態になりました。参加者メンバーからはリュックを持っていただいたり、コールドスプレーや湿布を施して頂き、大変ご迷惑をおかけしました。
□対 策① 特に3,000ｍ級の山に登る時には、普段からの運動が必要と感じました。具体的には近くの山でのトレーニングや、スクワットの大切さ、早歩き等の実践
□対 策② ツムラ６８以外にも、ロキソニン湿布薬、冷却スプレー等の重要性、それにスポーツタイツ「CW-X」等の着用
◇反 省: 念願の北岳への登頂が出来た半面、アクシデントの一歩手前でした。今回のインシデントを反面教師に普段の運動状態を考慮しながら、山行への見極めも大切と感じました。
同行の皆さんありがとうございました。 (O.T 記)
